Delfin Schritt für Schritt: von der ersten Welle zum vollständigen Zyklus (mit Atmung)
WIE MAN DEN KOPF BEIM BRUSTSCHWIMMEN RICHTIG HEBT Intro. Hier findest du die einfachste, klare Reihenfolge, um Delfin (Schmetterling) von Grund auf zu lernen: Beine → Zug → Armschwung über Wasser → zweiter Beinschlag → Atmung. Gehe Schritt für Schritt vor – so baust du einen stabilen und sparsamen Zyklus auf, ohne dich zu überfordern. […]
Wie man den Kopf beim Brustschwimmen richtig hebt
WIE MAN DEN KOPF BEIM BRUSTSCHWIMMEN RICHTIG HEBT Das Heben des Kopfes bei jedem Armzug ist die Grundlage für einen komfortablen und effizienten Bruststil. Der regelmäßige Atemzug bestimmt den Rhythmus, stabilisiert die Körperlage und hilft, Nackenverspannungen zu vermeiden. Fehler in diesem Element führen zu „Wasserbrüchen“, übermäßigem Widerstand und schneller Ermüdung. Im Folgenden findest du einen […]